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Conversa de Mãe

Receitas para uma vida mais saudável

Segunda-feira, 23 de Janeiro de 2012
Nutricionista dá dicas para melhorar a sua saúde e de sua família
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Receitas para uma vida mais saudável A Dra. Elaine Cristina Rocha de Pádua dá as dicas no Programa Eliana Foto: SBT

Para baixar o colesterol

Suco Amigo do Coração

Ingredientes
1/2 copo de suco de abacaxi
1 xícara (chá) de amoras
1 kiwi sem pele e picados
1/2 xícara(chá) de iogurte desnatado
gelo de suco de ameixa
(bata 4 frutas com 1 xícara de chá de água e congele)

Preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador , adoce a gosto e sirva imediatamente

Para intestino preso

Shake Infantil

Ingredientes
1 copo (250ml) de leite desnatado
1 banana nanica cortada
1 ameixa com casca
1 colher (sopa) de linhaça
1 cubo de gelo
Açucar a gosto

Preparo
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem
Sirva em um copo grande imediatamente.

Alimentos laxantes
laranja, tangerina, mamão, abacate, manga, morango, kiwi, ameixa preta, e mel.

Para quem nao come frutas , legumes e verduras

Suco"HULK" (verde)

Ingredientes
2 xícaras (chá) de couve-manteiga picada
polpa de um maracujá
400 ml de água
1 limão espremido
2 colheres (sopa) de frutose

Preparo
Bata no liquidificador , coe e sirva imediatamente

Sobrepeso

Salada de Frutas Diferente

Ingredientes
1/2 xícaraq (chá) de uvas passas escaldadas
1/4 xícara(chá) de damascos escaldados
1/2 xícara(chá) de amendoas laminadas
1/2 xícara (chá) de manga picada em pedaços
1/2 maça grande picada em pedaços
1 colher(sopa) de frutose
1 colher (sopa) de folhas de hortelã
(para decorar)

Preparo
Misture todos os ingredientes (exceto as folhas de hortelã)
decore com as folhas de hortelã e sirva

Redação DaquiDali

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