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Colunistas Roseli Ninomiya

Casei… engordei! Como manter o peso após a união

Passadas as comemorações da cerimônia de casamento, enfim vida nova, casa nova e aumento de peso? Várias são as desculpas, como não saber cozinhar saudável, comer em restaurantes, cozinhar a mais e comer para não sobrar, más opções na compra dos alimentos, lanches, … se você se encaixou em uma, está na hora de corrigir:

– Casar não é abandonar a feira e o supermercado, deixe o delivery para os finais de semana;
– Se vocês não gostam e/ou não sabem cozinhar, opte pelo delivery só de refeições saudáveis;
– Prepare um cardápio, assim saberá o que comprar e cozinhar;
– Não encha os armários com guloseimas que sabe que farão mal ao peso e à sua saúde;
– Se cozinhou a mais, congele ou doe, mas não coma a mais, pois seu peso aumentará;
– Limite suas saídas para os restaurantes para ocasiões especiais;
– Não tenha preguiça, aprenda a cozinhar o básico, isso economiza dinheiro e contribui para escolhas saudáveis.

Casar é ser feliz. Curtir todos os momentos com que ama. Dividir alegria e tristeza. Ter saúde e ajudar na doença. Apoiar e ser apoiado. Amar e ser amado. Felicidades a vocês, casados!

 

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