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Colunistas Roseli Ninomiya

Carnaval saudável passa pela sua alimentação

Hora de entrar na folia. Descanso e alegria fazem parte dessa festa.

Está com a fantasia pronta ou as malas feitas para viajar? Então não deixe de cuidar também da sua nutrição nestes dias de calor intenso para não adoecer.

Planeje o que irá levar: em época de crise você economizará, além de garantir a higiene dos alimentos que levará e não ficará sem energia para aproveitar os dias.

Não é difícil, fique com estas dicas de alimentos:

Água: essencial! Leve sua garrafa e garanta sua hidratação ao longo do dia;

Frutas secas são sempre práticas e fáceis de carregar. Você sempre encontrará alguma opção, afinal temos uma boa variedade como castanhas de caju, nozes, castanha do Pará, amêndoas, uva passa, damasco seco, banana passa, abacaxi desidratado, maçã desidratada;

Bananinha (tem diversas marcas no mercado);

Caixinhas de água de coco ou de seu suco preferido (deixe no freezer e leve congelado, assim poderá tomar o suco em temperatura “mais fresca”);

Barra de cereal sem chocolate (afinal o chocolate derrete rápido neste calor);

Semente de girassol, semente de abóbora;

Bolachas;

Cuidado com os sanduíches! Como os recheios são perecíveis, leve em uma sacola térmica adequada para garantir a boa temperatura de conservação.

Bom Carnaval!

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